女性在中年以后是会经历更年期的，但是更年期的同时如果出现月经不调该怎么办呢？专家介绍，平常注意饮食才能有效的恢复，同时在生活中通过饮食是可以调理很多疾病的，尤其是月经不调，我们一定要注意平常的饮食情况，那么究竟更年期月经不调的饮食疗法是什么呢？如下便是专家的具体分析。

　　更年期月经不调的饮食疗法

　　鲤鱼补血羹：

　　配料：鲤鱼1条重400克，龙眼肉15克，淮山药15克，枸杞子15克，大枣4枚。

　　制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段；将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。

　　功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合山药、大枣之健脾，龙眼肉养心脾，枸杞子补肝肾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经不调有很不错的调理作用。

　　苁戟乌鸡汤：

　　配料：乌骨鸡1只约重400克，苁蓉10克，巴戟肉10克。

　　制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块；苁蓉、巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。

　　功能：乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌及维他命，能补肝肾，益气血，配以苁蓉、巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经不调症状。

　　山楂红糖饮：生山楂肉，红糖。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，对治疗月经不调十分有效。

　　茴香酒：小茴香、青皮，黄酒，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用，是常见的治疗月经不调的食疗方法。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　在平时生活中，女性大量的运动、常喝冷饮都会引起月经不调的出现，所以我们在平时应尽量的避免疾病的出现。多喝苁戟乌鸡汤，鲤鱼补血羹，有助于改善更年期月经不调症状。如果女性在更年期出现月经不调更要谨慎对待，因为对人们的身体没有好处，反而会增加危害。