青光眼是一种发病迅速、危害性大、随时导致失明的常见疑难眼病。任何年龄段都可能发生青光眼，但随着人年龄的增加，其发病率也会提高，中老年人应该特别注意。青光眼是不可逆的，是致盲的主要病种之一，所以我们要学会预防青光眼。

那么青光眼要如何来预防呢？

一、避免过劳：

不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

二、少在光线暗的环境中工作或娱乐：

在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

三、保持良好的睡眠：

睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

四、保持愉快的情绪：

生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

温馨提示：青光眼对人们的影响是很大的，严重的有可能导致失明。青光眼发病率约为0.21%~1.64%，40岁以上的人群高达3.5%，65岁后可达4％~7％，是全球第二致盲因素，仅次于白内障。白内障的失明可以通过手术达到彻底治愈的目的，但是青光眼一旦发生就不可逆转。所以我们要积极预防青光眼。