内分泌失调是各种原因打破了内分泌系统的平衡状态，导致内分泌系统的紊乱，在临床上证明，女性的患病率要高于男性。那么针对女性的需要，专家给出以下的内分泌失调的饮食策略。希望对患有这种疾病的人有所帮助。

　　1饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3运动调理

　　平时，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　4排毒调理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

　　方法一：附鸡

　　【原料】鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。

　　【做法】鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。

　　方法二：五白糕

　　【原料】白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。

　　【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。

　　方法三：核桃牛奶饮

　　【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

　　【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

　　方法四：胡萝卜柿饼瘦肉汤

　　【原料】胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。

　　【做法】将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

　　随着快节奏的生活步伐，生活压力的加大，我们一定要学会调整自己的心态避免内分泌失调的发生。让自己保持一个健康的身体，以免诱发其他的妇科疾病的发生。希望以上的专家建议会对您有所帮助。最后祝您早日康复。