酒醒之后，你的胃是否如沸腾的开水一般在冒泡翻搅？而你的舌头就好像烧热的铁板一般干渴难耐？你那可怜的头是否感觉疼得像要爆炸了一般？这些都是宿醉的后果。那么，该如何预防宿醉呢？

　　预防宿醉：

　　1、喝酒前吃维他命C：维他命C帮助身体快点排掉酒精。

　　2、休息一下：饮酒间喝点非酒精性饮料。

　　3、多吃高蛋白质食物：有助妨碍酒精成份的吸收。

　　4、慢慢的喝酒；喝得越慢脑子吸收的酒精量越少，饱腹时喝也可减少宿醉。

　　5、不同的酒有不同的症状，伏特加等白酒较好，康涅克、白兰地、威士忌、红酒及各种香槟都不好。

　　6、避免有气泡的饮料，除了香槟以外，兰姆酒及可乐汽水等都会加速酒精进入血液。

　　7、体重越少者，能喝的酒就越少。

　　8、多喝点水再睡：防止脱水。

　　总之，宿醉对人体的伤害很多，要注意预防。当肝脏分解酒精时，乙醛等有毒的代谢产物便会散布到全身各处，刺激神经引起头痛；此外，宿醉还会改变血液中多种激素的含量，譬如酒精会抑制抗利尿激素，造成尿频与脱水的现象。