青少年的白癜风这种皮肤疾病在我们的生活中并不少见，在如何年龄阶段都有出现白癜风的可能，现在越来越多青少年都受到了这种顽固性皮肤疾病的困扰，本文我们就来看看青少年该怎么预防白癜风。

　　白癜风这种皮肤病给患者的工作和生活都会带来很大负面影响，同时这种疾病也会患者的心理带来很大的伤害，那么青少年应该怎样预防白癜风呢？

　　1 合理饮食，养成良好的饮食习惯。

　　饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此青少年应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，多吃鲜蔬菜及豆制品。避免食品污染对人体的损害。减少有害食物的摄入：蔬菜水果食前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减少农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。

　　2 要加强自身修养，保持乐观情绪。学习和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。保持心理平衡，方能维持生理平衡，才能预防疾病的发生。

　　3 青少年应该经常晒太阳，积极参加课外活动。由于白癜风的发生，是受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但紫外线不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。长时间暴露在强光下应采取防晒措施。经临床中观察，旅游、海浴后不但发病者多，而且皮损更趋顽固，难以治愈。

　　青少年应该合理饮食，养成良好的饮食习惯，要加强自身修养，保持乐观情绪，经常晒太阳，积极参加课外活动。，还有专家提醒为了自己的健康，大家在生活中一定要注意预防白癜风出现，这样才能避免疾病的危害。