有效的预防感冒是一件让家里大人很头疼的事情,进入春秋季节是感冒以及呼吸道疾病的多发期,尤其是小孩和老人。现在就给大家介绍几个预防感冒的好的方法,希望对大家有用!
1、保护皮肤
冬季寒冷干燥,儿童皮肤中的水分散失较多,皮脂腺分泌较少,皮肤容易出现干裂发痒,要让孩子多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常用热水洗手、脚、脸,再适当搽点护肤霜。
2、注意保暖
冬日寒潮多,气温变化大,儿童易着凉、感冒、常会引起许多大病,如肺炎、心肌炎、急性肾炎,因此冬季要给孩子保暖,避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后,要做好防寒保暖工作。
3、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着,天气一凉,就不让孩子出屋,孩子的呼吸道长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人后,因对病原菌抵抗力弱,很容易患病。所以,应该坚持让小儿做户外活动,可选择太阳光充足、风较小的时间,让孩子在大自然中活动半小时到一小时,如此可提高小儿的体质。同时,不要让孩子坐凉地:冬季地面温度很低,孩子坐在上面,体内的热量就会大量散失,容易发生感冒、腹泻。
4、盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌,治疗口腔疾病,这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用,此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
5、热水泡脚
天冷时人的四肢末端较冷,每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。
泡脚时水要没过脚面,水凉了可再加入热水,使人对温度能慢慢适应,不应一次倒入太烫的水,以免造成低温烫伤。
6、按摩鼻沟
两手对搓,掌心热后按摩迎香穴位于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处,手按此处发酸3-5分钟,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状,也可治疗鼻炎。
7、合理饮食
冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。
通过以上介绍,我们应该在平时坚持户外运动,锻炼身体,增强体质,还有要注意合理饮食,适量补充水分,还有可以热水泡脚,最后就是提醒下大家,冬季平时呢穿衣要注意保暖,不要说为了短暂的漂亮什么的只穿很少的衣服,这样子是得不偿失的。晚上睡觉也要盖好被子,当心着凉。祝你身体健康!
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