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感冒的预防措施有哪些
八百方健康顾问 2015-12-19 09:53:26

每个人都渴望有健康的身体,但是感冒这个疾病却常常会光顾我们。大部分感冒的人都有头晕、咳嗽、嗓子发炎等症状,还有一些人还伴随着食欲不振。感冒虽然那不是特别大的疾病,但是给我们带来的不适却是显而易见的,那么日常生活中有哪些措施可以预防感冒?


感冒基本预防措施


1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。


2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。


3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。


4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。


5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。


6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。


感冒具体的预防措施:


1、多喝热饮


热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。


2、常漱口


研究人员发现,每天用清水漱口,可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明,简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。


3、“叮”一下你的牙刷


把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒,这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁,确实是这样。但当你刷完牙后,你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒,或者平常将它存放在双氧水里面记得用前冲洗干净,又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后,简单的每月更换牙刷。


4、常洗手


记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。


感冒是可以预防的,所以我们要注意以上介绍的几个预防方法,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,注意个人卫生,多喝热水,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,好好照顾自己身体!


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