每个人都渴望有健康的身体，但是感冒这个疾病却常常会光顾我们。大部分感冒的人都有头晕、咳嗽、嗓子发炎等症状，还有一些人还伴随着食欲不振。感冒虽然那不是特别大的疾病，但是给我们带来的不适却是显而易见的，那么日常生活中有哪些措施可以预防感冒？

感冒基本预防措施

1、科学使用空调。不要贪一时舒服而忽视了自身的健康，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，经常在空调环境下上班的市民，回到家后尽量不要使用空调。

2、讲究“吃”的学问。合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，特别是在炎热的夏季，可以预防感冒。

3、搞好劳逸结合。预防感冒的最好方法是工作和休息相结合，通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

4、养成卫生习惯。不同感冒的病人握手，勤洗手、勤换手帕，改掉用手摸鼻、眼的习惯。

5、保持良好心态。心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

6、严禁滥用药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

感冒具体的预防措施：

1、多喝热饮

热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

2、常漱口

研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

3、“叮”一下你的牙刷

把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面记得用前冲洗干净，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。

4、常洗手

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。

感冒是可以预防的，所以我们要注意以上介绍的几个预防方法，越是热天，越应该加强耐热锻炼，减少在空调房间里的时间，注意个人卫生，多喝热水，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒，好好照顾自己身体！