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老年人预防高血压的饮食禁忌
八百方健康顾问 2015-12-19 11:16:40

老年人由于体质逐渐减弱,所以可能会引发多种疾病,高血压就是其中之一。高血压早期的常见症状有头晕、头痛、颈部发胀发困,以清晨或中午明显,不少人把它当作感冒或晚上没有休息好的缘故不加注意。就是这样的原因促使很多人都患了高血压对身体产生了严重的影响。同时高血压还是一种顽固性疾病,很难治愈。那么,在日常生活中老年人预防高血压的饮食禁忌是什么呢?下面让我们为您介绍。


一、食物不过咸:限盐


健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克,其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。


二、食物不过甜:限糖


含糖高的食品主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配,如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。


三、食物不过辛:限制饮酒


酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的人,专家建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100~150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250~500毫升,比如半斤到1斤;或白酒小于25~50毫升,约0。5至1两。女性则减半量,孕妇不饮酒。不提倡饮高度烈性酒。


上文就是关于老年人预防高血压的一些饮食禁忌,八百方专家还表示了,有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。


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