近年来，颈椎病的发病率不断上升，而且日益年轻化。颈椎病的预防一直是很多人关心的题，那么颈椎病到底该如何预防呢?那么我们便来总结预防颈椎病的几大要点，在日常生活中多加注意，便可以有效地预防颈椎病的发生。

颈椎病的预防要点一：保持好心情，有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

颈椎病的预防要点二：记得注意保暖，冬天来临注意颈肩部保暖才是最重要的，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

颈椎病的预防要点三：保持好坐姿，正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。

颈椎病的预防要点四：练好每一分钟，长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

颈椎病的预防要点五：选择合适的枕头，对预防和治疗颈椎病有着重要意义。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。习惯仰卧者最好在颈下垫一只小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

颈椎病的预防要点六：平时重预防：颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

颈椎病的预防要点七：要防止酗酒：酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

颈椎病的预防要点八：适时补肾壮骨：中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。

相信看完以上的八大要点，大家也已经心中有数，其实这八大要点不只是有效预防颈椎病的方法，同时也是让大家能够拥有健康生活的方法，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能够去完成更多的事情，让生活更加美好。