• 正品保险
  • 营业执照:914401056986508560
  • 互联网药品信息服务资格证书:
    (粤)-经营性-2018-0243
  • 医疗器械网络交易服务第三方平台备案凭证:(粤)网械平台备字(2018)第00003号
  • 网络食品交易第三方平台备案凭证:GDWS10002
  • 增值电信业务经营许可证:
    粤B2-20100352

生活中如何预防颈椎病的出现

编辑:- 发布时间:2015-12-01 18:14:47

病痛是我们在生活中都不愿意去面对的事情,但是这些往往是我们不能够控制的事情。颈椎病便是其中的一种。但是,小编在这里向提醒一下各位,其实,颈椎病也是可以预防的,你们肯定已经迫不及待的想知道生活中如何预防颈椎病的出现吧!那我们就不说废话了,一起来看看正文吧!


(一)严防急性头、颈、肩外伤:头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤,均易发生颈椎及其周围软组织损伤,直接或间接引起颈椎病,故应积极预防,一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的,例如坐车打瞌睡,遇到急刹车,头部突然后仰,可造成颈椎挥鞭性损伤;有人生气时随意拧孩子耳朵,孩子为了防御而急性扭颈,或用巴掌打击孩子后头部等,均可引起颈肌及其周围软组织损伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达,颈软,如过早抱起或抱孩子姿势不合适,甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动,如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等,均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤,除治疗软组织损伤外,还要及时治疗颈椎小关节错位,以防止发展成为颈椎病。


(二)纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤:颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。例如,有人喜欢俯卧,为了呼吸、只能将头扭向一边,这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯,达到失代偿时,就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡,会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好,但当看小说、看电视时,习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上,造成屈颈屈背扭腰等,这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉,常面向孩子侧卧,如果枕头不合身材高度,将置颈胸椎于强迫体位,形成侧弯,可导致脊柱病。


(三)合理用枕:枕头是颈柱的保护工具,一个成年人,每天睡眠6~9小时,即每天有1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系,如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要,是药物治疗所不能替代的,但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项:科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度,国内外学者均十分重视,并提出多种数据。我们研究认为,枕头不宜过高,亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径,作为侧卧或仰卧的高度,此高度适合绝大多数人;少数人需适当高枕,如棘突发育畸形、吻棘,枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性,不要过硬,以木棉或谷物皮壳较好,应用后可以形成马鞍形。


睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大,侧卧时,脊柱因床垫的影响而弯曲,如果长期偏重于某一侧卧位,脊柱会逐渐侧弯,轻者醒后腰背僵硬不适,需要起床活动方可恢复正常,重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替,侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡,都属不良睡姿,应及时纠正。头应放于枕头中央,以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜,弹簧床对脊柱生理平衡无益。


我们在平常的时候就更应重视预防脊柱病的发生。在枕头上,必须选用合乎个人规格的(保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格,男士按个人衬衣号用同号的枕头,这样更有助于预防。


领169元组合红包购实惠
0

推荐标签

颈椎病用药 根痛平胶囊 根痛平颗粒 千山活血膏 腰息痛胶囊 根痛平片 桂龙药膏 颈复康颗粒 丹葛颈舒胶囊 格拉丹东丹葛颈舒胶囊 壮骨伸筋胶囊 金马壮骨伸筋胶囊 颈痛颗粒 明仁颈痛颗粒 颈痛灵胶囊 太森颈痛灵胶囊 根痛平丸 敖东根痛平丸 藤黄健骨片 方盛堂藤黄健骨片 骨刺宁片 晨牌骨刺宁片 骨刺片 广仁骨刺片 氨糖美辛肠溶胶囊 葵花氨糖美辛肠溶胶囊 芪麝丸 舒颈合剂 祛痛健身膏 筋络宁软膏

您的购物车中有商品已经下架,以下的商品不能生成订单:
请注意:系统检测到购物车中包含下架或者失效商品,点击确定去购物车修改!

处方药购买须知

您提交的处方药需求必须凭处方才能购买,请联系医生为您服务。

微信扫码 快速问诊

联系我