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颈椎病还可以通过这些方法治疗

编辑:- 发布时间:2015-12-01 18:14:47
  随着社会的迅速发展,人们生活节奏的加快,越来越多的人受到颈椎病的困扰,人们因为工作的需要,需要长期坐在电脑前,颈椎的压力会特别大,久而久之的就会受到颈椎病的困恼。那么我们在日常生活中怎样才能预防颈椎病的出现呢?下面就由小编为大家一一介绍一下吧!

  1、改善自己的坐姿

  每天用电脑的时间很长,下班还要坐车或开车,一天“坐”的时间就会特别长,颈椎病就这样“坐”出来了。预防颈椎病首先要树立正确的坐姿,能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势:头部微仰,挺胸,自然放松。

  2、局部锻炼很重要

  要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性与韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对性较强的颈肩部、局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

  3、多运动少用电脑

  在颈椎病的治疗方法中,医生往往会强调“物理治疗”,通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴,全身运动,对于康复和治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。

  4、多学大鹏展翅

  晚上看电视的时候,你不妨可以学一学大鹏展翅的动作来保养颈椎:操作者取站立位,轻轻弯腰至90度,将手臂向两侧展开,模仿大鹏在展翅飞行,但不可将头抬起来,坚持5分钟。这个动作可帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

  5、要主动调温

  无论是冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。

  6、适度锻炼,劳逸结合

  坚持经常锻炼可以增强体质,可以提高御寒能力。虽然冬天天气冷,但是一定要要让自己的颈腰椎不缺少运动,否则颈腰椎会由于缺少运动而导致退行性变化加速,从而诱发颈腰椎病。但运动锻炼也要有度,以免适得其反。

  7、注意防寒保暖

  在寒冷的冬季需要注意防范风寒、潮湿。尤其是曾经患有该病的患者,在寒雪天气一定要注意保暖,以防由于保暖不当而诱发复发。

  8、治好颈椎病:枕头很关键

  枕头不仅关乎睡眠质量,对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言,舒适的枕头更加关键。a、采用顶级的天然乳胶,透气孔状的设计,透气性佳,且防菌除螨。b、采用的天然乳胶带有淡淡的奶香味,有助于颈椎病患者快速入睡,增加深度睡眠时间。C、德国蒙丽·赫尔班天然乳胶枕支撑性好、柔软舒适、符合颈椎生理曲度,可有效缓解颈椎的疼痛及颈椎病带来的持续伤害,是治好颈椎病所必不可少的。

  温馨提示:以上就是介绍了关于颈椎病患者的治疗方法,除了以上的介绍还建议患者要注意调理,不要过于劳累,长时间伏案的人要注意调整姿势,避免久坐;注意颈肩部的保暖,不要让风扇或空调直吹身体的某一个部位,另外,平时要加强颈肩部肌肉的锻炼,可以缓解疲劳,帮助治疗颈椎病。祝早日康复。
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