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颈椎病患者最好的锻炼方法是什么?
八百方健康顾问 2015-12-01 18:14:47
颈椎病患者最好的锻炼方法是什么?颈椎病的自我治疗方法是人们很关心的问题,但是对于颈椎病的自我治疗方法的具体内容,人们可能就不太了解了,所以针对颈椎病的自我治疗方法的问题,小编特地向有关的医师进行了咨询,希望可以帮助广大患者朋友做好颈椎病的治疗工作。
颈椎病的自我治疗方法:
颈椎的锻炼应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行,但要达到防病治病的目的,必须持之以恒。
1、头中立位,前屈至极限,回复到中立位;后伸至极限,回复到中立位;左旋至极限,回复到中立位;右旋至极限,回复到中立位;左侧屈至极限,回复到中立位;右侧屈至极限,回复到中立位。动作宜缓慢,稍稍用力。锻炼时,有的病人颈部可感觉到响声,如果伴有疼痛,应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛,则可以继续锻炼。
2、头中立位,双手十指相叉抱在颈后,头做缓慢的前屈和后伸运动,与此同时,双手用力对抗头的运动,以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。
以上就是对颈椎病的自我治疗方法的全部介绍,希望对正在为颈椎病而苦恼的您有用,大家可以在了解其日我保健方法后在日常中能持之以恒的时间来自我治疗颈椎病,同时也不能忽略了药物的治疗手段,如颈复康颗粒、颈痛灵药酒、活络丹、颈椎病贴等药物均可缓解症状,可用于治疗颈椎病,患者可以通过咨询医生并且根据自身的症状选择适合自己的药物进行使用。
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