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颈椎病的自我体操治疗你知道吗?
八百方健康顾问 2015-12-01 18:14:47
颈椎病引起的原因有很多,在日常生活中我们要注意避免一些陋习来保证颈部的健康。颈椎病自我治疗体操能缓解各型颈椎病症状,笔者提示患者在练习后有眩晕或疼痛的感觉,要适当的减慢速度和降低幅度,症状如果持续或者加重应及时停止。
颈椎病的自我治疗体操:
⑴颈肩部法5~10分钟。⑵颈两侧的点按法与弹拨,重点在痛点操作。点按弹拨时根据患者不同情况或在颈旁夹脊,或在夹脊穴的外侧,甚至胸锁乳突肌处操作。对于椎间隙窄者,医者可用一上肢置于患者头前屈曲肘关节,嘱患者略低头,下颚置于肘窝,医者以上臂及手夹扶患者头部,向上牵拉头部,另一手于痛点点按或弹拨。⑶颈椎侧扳法,或仰卧位,颈椎牵引下用扳法。⑷颈椎生理曲度变直者,让患者仰卧位,肩与床边齐,医者坐于患者头前,一手托枕部,一手扶其下颌,一助手站于患者体旁,双手分扶患者两肩,相对牵引,托枕部一手向下移动,并依次向上托顶患者颈椎以求改善其生理曲度。对于反向成角者,手应放置于成角的两椎体之间,向上托顶。⑸神经根型:上肢痛麻者,应于患肢施以法、指揉法,指揉方向应沿桡神经或尺神经走行方向,同时可点按臂臑、曲池、合谷、手三里、内关、外关等穴,并以食、中、环、小四指拿极泉2~3次,配以手指的揉法、捻法、拔伸法。⑹椎动脉或交感神经型:头晕头痛者,应于C2棘突至乳突联线中点附近,及两侧枕部寻找痛点,行点按法,并应点按百会、四神聪、角孙、头维、太阳、攒竹、鱼腰等穴,于前额面部行鱼际揉法,于头部行扫散法。⑺交感神经型:应加点背部俞穴。⑻脊髓型:早期可以于颈肩行轻柔手法治疗,不宜用扳法,于上肢、下肢行法、指揉、点按法,一旦出现肌张力增高等阳性体征,考虑到脊髓受压过久不可逆转,应建议手术治疗。⑼以上手法相应操作完成,以拿法拿颈、肩部肌肉3~5遍,搓肩背,牵抖上肢。大家听了以上小编对颈椎病的推拿疗法的介绍,对这一问题应该了解一些了吧,尤其是有家人朋友有类似症状的,不了解治疗方法的朋友更应该注意。
对于颈椎病这种慢性疾病来说,自我治疗体操可以在一定程度上缓解患者的疼痛与不适,患者再平时的生活中也要注意加强身体锻炼,在日常不断的进行锻炼,减少危害颈椎的各种不良习惯,才能让身体彻底恢复健康。
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