颈椎病引起的原因有很多，在日常生活中我们要注意避免一些陋习来保证颈部的健康。颈椎病自我治疗体操能缓解各型颈椎病症状，笔者提示患者在练习后有眩晕或疼痛的感觉，要适当的减慢速度和降低幅度，症状如果持续或者加重应及时停止。
颈椎病的自我治疗体操：
⑴颈肩部法5～10分钟。⑵颈两侧的点按法与弹拨，重点在痛点操作。点按弹拨时根据患者不同情况或在颈旁夹脊，或在夹脊穴的外侧，甚至胸锁乳突肌处操作。对于椎间隙窄者，医者可用一上肢置于患者头前屈曲肘关节，嘱患者略低头，下颚置于肘窝，医者以上臂及手夹扶患者头部，向上牵拉头部，另一手于痛点点按或弹拨。⑶颈椎侧扳法，或仰卧位，颈椎牵引下用扳法。⑷颈椎生理曲度变直者，让患者仰卧位，肩与床边齐，医者坐于患者头前，一手托枕部，一手扶其下颌，一助手站于患者体旁，双手分扶患者两肩，相对牵引，托枕部一手向下移动，并依次向上托顶患者颈椎以求改善其生理曲度。对于反向成角者，手应放置于成角的两椎体之间，向上托顶。⑸神经根型：上肢痛麻者，应于患肢施以法、指揉法，指揉方向应沿桡神经或尺神经走行方向，同时可点按臂臑、曲池、合谷、手三里、内关、外关等穴，并以食、中、环、小四指拿极泉2～3次，配以手指的揉法、捻法、拔伸法。⑹椎动脉或交感神经型：头晕头痛者，应于C2棘突至乳突联线中点附近，及两侧枕部寻找痛点，行点按法，并应点按百会、四神聪、角孙、头维、太阳、攒竹、鱼腰等穴，于前额面部行鱼际揉法，于头部行扫散法。⑺交感神经型：应加点背部俞穴。⑻脊髓型：早期可以于颈肩行轻柔手法治疗，不宜用扳法，于上肢、下肢行法、指揉、点按法，一旦出现肌张力增高等阳性体征，考虑到脊髓受压过久不可逆转，应建议手术治疗。⑼以上手法相应操作完成，以拿法拿颈、肩部肌肉3～5遍，搓肩背，牵抖上肢。大家听了以上小编对颈椎病的推拿疗法的介绍，对这一问题应该了解一些了吧，尤其是有家人朋友有类似症状的，不了解治疗方法的朋友更应该注意。
对于颈椎病这种慢性疾病来说，自我治疗体操可以在一定程度上缓解患者的疼痛与不适，患者再平时的生活中也要注意加强身体锻炼，在日常不断的进行锻炼，减少危害颈椎的各种不良习惯，才能让身体彻底恢复健康。