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食补助你调经抗卵巢早衰

编辑:- 发布时间:2015-12-22 14:07:21

临床上很多卵巢早衰的女性患者,其前期表现就是从月经失调,月经周期延后,月经量少,月经稀发,经期逐渐缩短,而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而在西医月经量持续减少,多数意味着女性雌激素水平发生变化,降低,卵巢功能减退。因此,可以通过食疗来补充女性雌激素,增加月经量,并预防卵巢早衰。


1、再忙不忘喝水


很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素。为了保持身体健康和皮肤弹性,每天的8杯水还是继续坚持喝吧!


2、每天一杯豆浆想不美丽都难


大豆中含有异黄酮,这种物质可以在雌性激素不足时,进行补充。女孩子们如果想要青春常保就应该特别重视大豆类食物的补充。尤其是进入30岁之后,每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量,因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来,所以,大豆的补充应及早开始。


3、当归山楂做水喝


在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素。


4、不要忘记蜂王浆


想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。


5、炒菜选油也有学问


葵花籽油中富含丰富的亚麻酸,有刺激雌性激素合成的功能。每天炒菜时放入葵花籽油就可以不知不觉中进行雌激素补充了。另外野生葛根核桃和松仁也是亚麻酸的上好来源,可以经常买来吃。


上面说了很多雌激素缺少时补充的方法,但是值得注意的是:雌激素过多或是不平衡也会引起不少疾病,比如女性常见的乳腺癌就是因为“坏”雌激素的增加造成的。对于这个让人又爱又恨的刺激性该怎样调节适中呢?


6、适当补充维生素D


维生素C和维生素E相信大家都很熟悉了,是时候来了解一下维生素D了。维生素D与激素有一定的关联,它可以对女性机体起到一定程度的保护作用,还可防止乳腺癌的发生和发展,调节雌激素平衡。


维生素D很容易补充,鱼类和牛奶中就含有。如果每天坚持喝1杯牛奶吃500克鱼,就可以很好的调节雌激素的平衡。


7、海带紫菜可以经常吃


海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。


8、千万别再吃垃圾食品了


汉堡、薯条、炸鸡翅外加冰淇淋,这些东西虽然味道诱人但是对身体却是完全无益的。这些垃圾食品不但会增加体重让身材走样还会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。为了健康,嘴巴还是委屈委屈吧。


9、不要直接饮用自来水


自来水管经过长年长距离的使用,管内脱落的一些物质,含有类似雌激素的化学性质,它们进入体内以后可发挥与人体卵巢产生的雌激素的相似作用,破坏了雌激素的正常水平。经常喝矿泉水确实并非每个家庭可以做到的,但是将自来水加热再喝却是比较容易做到的。


你会呵护卵巢吗?这是一门学问,尤其是饮食方面,日常再忙不忘喝水,每天一杯豆浆,当归山楂做水喝,不要忘记蜂王浆,注意炒菜的选油等等,通过食疗呵护好卵巢,女人才能远离衰老,留住青春的脚步!


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