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避免卵巢早衰吃什么有益

编辑:- 发布时间:2015-12-18 23:59:00

很多人都知道,卵巢对于女性来说至关重要,如果卵巢功能不好,会使女性变得更加沧桑,从而导致卵巢早衰,很多问题也就随之而来,那么,女性该怎么预防卵巢早衰?吃什么可以保护卵巢,避免卵巢早衰呢?


1、香菇


具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。


2、山楂


主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。


3、绿豆


夏季清署佳品,具体降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。


4、黄瓜


清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。


黄瓜中还含有一种叫丙醇二酸的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。


5、茄子


含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。


6、番薯


营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。


通过的上文的介绍,大家知道卵巢对于女性的重要性了吧,所以平时一定要注意卵巢的保养,平时可以多吃一些保养卵巢的食物,多锻炼身体提高体质,注意休息,不要熬夜才能远离卵巢早衰。


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