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预防卵巢早衰少做三件事

编辑:- 发布时间:2015-12-18 23:59:00

女性随着年龄的增加,很多器官的功能会衰竭,卵巢也不例外。然而,有时一些不良的习惯,会造成卵巢早衰。就如女性的卵巢早衰,如果长期吸烟,或者睡眠不足,情绪不稳定,这些都会造成早衰的。小编告诉大家,少做这些事,可以让你多活十年呢!


一、戒烟


国内有专家曾经对178例妇女进行随机抽样调查,发现出现卵巢早衰和卵巢储备功能下降的妇女当中,吸烟的比率比正常妇女高5倍。由此可见,吸烟已经成为导致卵巢早衰的可能成因之一。


综上所述,戒烟对于防治卵巢早衰有着积极的意义,如已经患有卵巢早衰者应尽快摒弃抽烟恶习。


二、保证充足睡眠


充足的睡眠对人体的好处是显而易见的。而作为维持女性第二性征的雌激素,其分泌水平在夜间达到峰值。


因此,如果一名女性长期缺乏睡眠,会导致内分泌紊乱,激素水平下降,从而引发如卵巢早衰、子宫萎缩、外阴萎缩等疾病。


国内曾有课题组对此进行研究,结果表明,患有卵巢早衰及卵巢储备功能下降的女性睡眠不足的比率高达50%,是正常女性的5倍。


由此可见,保证睡眠充足对于防治卵巢早衰是十分有必要的。根据最新研究数据,一位成年育龄女性,每天最佳睡眠时长约为7。5小时。


三、乐活不焦虑


长期精神紧张、抑郁焦虑的女性容易造成内分泌失调,导致激素水平紊乱,影响卵巢功能。


卵巢功能下降、早衰的重要表现包含了闭经及不孕。早在古代,中医经典《女界须知》对肝气郁结所导致的生殖功能下降、闭经不孕也有记载。


此病主要因女性情志抑郁、肝气郁结,疏泄失常,气血不和,冲任不能相资摄精成孕。


家庭、工作双重压力让不少职场、家庭两兼顾的女性喘不过气,学会忙里偷闲,放松自己是关键。


可以利用周末多参加户外活动、增强体质之余还能使身心愉悦。有良好的心态和重拾强健体魄才能更好地与“早衰”作斗争。


因此,在日常生活中做到戒烟、证睡眠充足和乐观的心态对于防治卵巢早衰有着积极的意义,还应多吃蔬菜瓜果,保持大量维生素E、维生素B2的吸收,才能更好的保护好卵巢。


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