食物除了能够让我们填饱肚子，避免饥饿感外，还因为食物能够为我们身体提供更多地能量和营养。特别是女性朋友，因为身体结构的特殊，更是需要大量的营养物质来保持身体的健康。卵巢是女性最为关键的部位，如果卵巢过早的衰老，会给女性带来严重的伤害。那么，有哪些食物能够有效预防卵巢的衰老呢？

一、番薯

经过科学家研究发现，平时生活中多吃一些番薯的话，可以降低动脉硬化的发病几率，减少心血管病的困扰。番薯对于女性的减肥来说，有很不错的功效，而且能够有效预防卵巢的衰老。

二、苹果

想必每位女性都有所知晓，平时多吃苹果对身体有益，但是具体的原因是大部分女性所不了解的。假如你每天都能确保吃一个苹果，那么患上冠心病等疾病的概率将会减少百分之五十。苹果当中还有大量的营养，其中类黄酮可以预防动脉硬化，降低女性的胆固醇含量，这样一来，身体健康了，卵巢当然也就不会过早的衰老了。

三、茄子

茄子使我们日常生活中经常吃的食物，尤其是一些紫茄子，富含多种维生素。这类维生素能够提高血管的弹性。还可以降低胆固醇，防止血管受到更多地损害，而且还能够起到治疗高血压等疾病的作用。

四、黄瓜

黄瓜不论是外用还是食用，对于女性来说都是很不错的食物。黄瓜不仅仅味道可口，还可以有效的清热、利尿。卵巢之所以过早的衰老，就是因为堆积了大量的废物，黄瓜恰恰是能够排除这些废物的食品，增强女性体内的新陈代谢功能。

总之，卵巢对于女性来说是很重要的，所以不管什么时候女性都要做好护理卵巢的工作。在特殊时期的时候，要更加注意卵巢，不能因为自己的疏忽而让卵巢受了伤害了。饮食上要多摄入番薯、苹果、茄子和黄瓜等食物，对预防卵巢早衰有一定的帮助。