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吃哪些食物可预防卵巢早衰

编辑:- 发布时间:2015-12-21 19:27:08

如果女性的卵巢保养得当,那么女性的脸色也会显得白里透红,充满弹性,并且对女性的身体状态以及两性生活都有积极作用。而卵巢早衰的危害也的的确确在“威胁”女人,在日常生活中,我们如何用饮食预防卵巢早衰呢?下面介绍预防卵巢早衰吃什么好。


卵巢早衰的表现


1、外表:30岁后,卵巢功能自然衰退,出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。


2、体质:出现卵巢早衰后,身体各个功能由旺转衰、迅速老化。气血虚亏、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。


3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。


4、生理:卵巢早衰还会使性腺功能减退,表现为盗汗,便秘脱发脱发,阴道干燥,性交痛、性欲下降等。


四类食物吃了对女性卵巢好


1、高钙饮食


美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。


2、服用维生素c和维生素e


研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。


3、多吃胡萝卜


英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。


4、叶酸


增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。


总而言之,卵巢早衰不但会导致女性皮肤衰老,免疫力下降,还有可能影响心理,多会产生忧郁注意力分散的情况,对生理影响尤其大,严重影响夫妻生活,所以饮食上要注意多吃高钙饮食、服用维生素c、多吃胡萝卜和叶酸,除了饮食调节之外,培养良好的生活方式也是预防卵巢早衰的方法哦。


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