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注重保养远离卵巢早衰

编辑:- 发布时间:2015-12-18 23:59:00

我国妇女更年期多发于40~60岁,工作和家庭的双重压力,工作节奏的加快促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。据临床调查,30多岁的白领女性中,30%的人存在着不同程度的隐性更年期现象,归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。那么,如何保持卵巢才能远离卵巢早衰呢?


卵巢保养几大方法


1、戒烟限酒


有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。


2、少熬夜


“黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。


3、科学减肥


很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。


4、多吃鱼虾


一项土耳其研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。


5、避免久坐不动


建议女性每天至少活动30分钟以上。其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。


6、每年至少查体一次


卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。


7、专业的卵巢保养


随着女性对卵巢保养的重视和对卵巢知识的认识,许多女性抛开了以往陈旧的思想,大胆的接受了使用专业的卵巢保健品来保养卵巢。不过一定要选择安全性高的产品。


在这里提醒各位年轻白领妈妈要注意保养自己的卵巢,注意饮食的合理以及科学的锻炼,及时的去关注自己的健康状况,延缓卵巢衰老。卵巢保养得好,可以使女性面部皮肤细腻光滑,白里透红,保持韧性和弹性;促进生殖和机体健康,调节并泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量;胸部丰满、紧实、圆润。


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