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中医四招巧补肾防卵巢早衰

编辑:- 发布时间:2015-12-19 02:49:02

如果出现卵巢功能衰退若不及时治疗,会使年轻妈妈出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢紊乱、失眠、潮热、盗汗等症状。对于白领女性来说,隐性更年期多数处于绝经过渡期。那么,有什么办法可以预防或者治疗卵巢早衰的吗?


最直接/时调节作息


中医讲究“阳出于阴则寤,阳入于阴则寐”,白天自然界和人类的阳气都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡觉而活动,人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力,使人体的阳气向上向外,这个过程是耗能的过程,消耗的是人体的精气,也就是人体的肾精,必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。


最实用/食肾色黑


《黄帝内经》认为“肾色黑”,因为颜色中黑色的五行属性是水,而五脏中的肾也属水,凡是黑色的食物都有补肾的功能,如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次,《黄帝内经》认为“肾菜藿”,藿即豆类植物的叶子,比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉,猪瘦肉相对而言最养肾,因为《黄帝内经》认为“肾畜彘”,彘即猪。另外,枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方,可长期服用。


最便利/气意守丹田


久坐伤肾,建议每天能够运动一个小时,让身体动起来。也可尝试“意守丹田气沉丹田”的调息办法。先平静下来,将意念放于丹田,即肾气所在脐下部位。深吸气时,自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶,呼气时气息从顶部下沉至丹田,一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程,并让气息尽量的深、长、细、匀。另外,中医里情绪和脏腑的一一对应,“恐惧伤肾”,应防止过度恐惧伤肾。


最强效/药对症下药


肾虚大体分两种:阴虚证和阳虚证。肾虚症状里如果有寒的征象,如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象,那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、女贞子、墨旱莲、桑葚、石斛等中药治疗,也可以选用六味地黄丸。


肾阳虚的治疗,可以选用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、续断、肉苁蓉、锁阳、补骨脂、核桃仁等中草药,也可选用龟龄集。


中医观点


早衰源于肾虚


何谓生殖早衰?


中医认为人的生命过程是由肾气的变化主宰的,随着肾气的由弱到强,再由盛转衰、由衰而亡,人生将经历生、长、壮、老、死自然过程。比如在女人的一生中,以七岁为一个生理阶段。七岁换牙,十四岁来月经,二十一岁发育充分,四十九岁时月经紊乱或停经,丧失生育能力。男人则以八岁为周期。每个人都肯定会衰老,也就是说每个人都肯定会肾虚。但是,如果你在三十多岁性功能就减退了,这就是早衰了。一般所说的生殖早衰包括:女性提前停经、不孕,男性性功能减退、精子质量下降、不育等现象。


为何生殖早衰?


近20年来,环境食物污染加剧、激素的滥用、辐射的增多、竞争压力、作息不规律及缺少体育锻炼,都是导致生殖早衰的重要原因。如今,现代女性的衰老过程要比过去提早5~10年。


误区何在?


中国人讲究补肾,也知道它的重要性,但是对其认识很有局限性。首先肾功能不局限于性功能,肾乃生命之根,肾气是人整个生命力量的源泉;另外肾的重要性也不局限于男性,对女性而言其重要性是完全对等的。也就是说无论男女,不管是否针对生殖部位的早衰都可以通过养肾进行预防和治疗。


除了采用上文介绍的中药治疗卵巢早衰的方法外,白领女性还要注意预防。可通过心理干预缓解紧张情绪,消除恐惧与忧虑,放松因心理压力导致更年期提前,同时还应加强锻炼、合理饮食,饮食要荤素搭配,控制高脂肪和糖类摄入,清淡忌厚味,多食豆制品。


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