卵巢的健康关乎着女人一辈子的幸福，因为卵巢的最主要功能就是跟生育挂钩，生一个可爱的宝宝是每个女人共同的理想。所以各位女性朋友们，要尽量避免上述一些不良的生活行为习惯，不要让它们剥夺了你成为一个母亲的资格。下面介绍预防卵巢早衰多吃什么食物。

1、如果摄入食物过多，胃肠道消化食物就会耗费大量的气血，人体其他组织反而会营养不良，从而让肚子吃太饱、吃撑了。这都不利于健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合症，加速衰老，导致女性卵巢早衰。

2、吃多肥甘食物，容易引起的另外一种损伤是产生大量代谢产物及粪便，这些废物产生的浊气、毒素，会损害人体脏腑、经络、气血，加速人体脏器的衰老、面容的损伤，导致女性卵巢早衰。

3、适度的饥饿不仅有助于身体健康，而且有助于长寿。调查资料显示，体形肥胖的老年人要比身体偏瘦者寿命短3～5岁；90岁以上的老人，80%都有节食的习惯。所以俗话说：“有钱难买老来瘦。”这些都告诉了我们少食对健康的重要性。另外，吃撑了，就禁食，这样后果很严重，容易导致女性月经紊乱甚至闭经。

4、五谷类食物、肉类食物都是温热之性，而蔬菜、水果类则为寒冷之性，所以，很多过度节食的女孩，一方面会出现气血不足。

5、一方面会出现阳气虚损的寒冷症，在出现头晕眼花、记忆力减退等症状的同时，还会出现月经紊乱，如月经后期、月经量少，甚至闭经。更为严重的，出现第二性征退化的征象，表现为胸部平坦、阴毛腋毛稀疏等。因此，过度节食，对追求美丽的女孩来说，是最不适宜的。

总之，一旦确认患有卵巢早衰要及时治疗，防止病情加重，防止造成对身体更大的损伤，在饮食上一定要注意，不要吃太多，不要吃太肥腻的东西，多吃五谷杂粮，尤其是水果和蔬菜要多吃，不要为了追求漂亮而过度减肥。