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皮肤瘙痒吃什么好?富含维生素A的食物
八百方健康顾问 2015-12-23 08:37:45
皮肤瘙痒,其实是可以通过饮食调理来调理的。如果身体体质改善了,那么皮肤瘙痒的问题也会随之改善。那么,要注意些什么呢?接下来笔者为大家简单介绍一下皮肤瘙痒吃什么好,富含维生素A的食物。
维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒有一定的作用,特别是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹,因而要多吃些富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。
而维生素B对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等;含维生素B2的食物有:黄豆、酵母、动物肝脏、香菇等。
此外,还可以从以下几方面做起: 洗澡时应选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用清洁力过强的碱性香皂。还应避免使用太热的水洗澡,最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。 并且要适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液,尤其是四肢等特别干燥的部位,这样可帮助皮肤恢复水油平衡并在皮肤上形成一层薄膜,防止水分蒸发。如果平时感觉皮肤干燥时也应随时使用乳液,以便及时滋润干燥的肌肤。
减少去角质产品的使用频率,以避免过勤的去角质破坏皮肤保护膜。白天应当注意防晒,因为紫外线是造成皮肤的干燥的元凶之一,所以白天在涂抹保湿乳液之后,别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤,使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发,应当设法提高室内湿度。
贴身衣服应选择宽松的棉质品,最好是吸汗透气的,以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣,尼龙,化纤材质的衣服,以免刺激皮肤引起过敏。皮肤容易过敏者应尽量选择贴身穿着纯棉、真丝之类不易产生静电的内衣裤。
以上介绍就是皮肤瘙痒吃什么好,富含维生素A的食物。希望能对大家有一定的帮助。生活中有许多需要主义的事项,只有做好了各方面的准备,才能够更好应对皮肤瘙痒的问题,多吃富含维生素A的食物。
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