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如何预防皮肤瘙痒?白天应当注意防晒

编辑:- 发布时间:2015-12-19 17:58:37
预防皮肤瘙痒是需要每个人用心的,因为只有用心呵护,才能够更好的保护皮肤。缺少水分,或者过度伤害,都会导致皮肤瘙痒。接下来笔者为大家简单介绍一下如何预防皮肤瘙痒,白天应当注意防晒。
适量减少沐浴次数和缩短洗浴时间,以免水分及脂肪因热而过度流失。洗澡时不要用力刷洗,因为过热的水和用力的搓澡会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层,这样就很容易伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎,使得神经更加兴奋,会加重瘙痒。
白天应当注意防晒,紫外线其威力仍然不容小视,皮肤更容易受到紫外线的伤害,而紫外线也是造成皮肤的干燥的元凶之一,所以白天在涂抹保湿乳液之后,别忘了仍要使用防晒霜来保护皮肤,使皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤。
贴身衣服应选择宽松的棉质品,最好是吸汗透气的,以免产生接触摩擦或者燥热出汗造成皮肤发痒。同时还应避免贴身穿着毛衣,尼龙,化纤材质的衣服,以免刺激皮肤引起过敏。
注意休息及适当的心理压力调节。在饮食调节方面,平时更要注意多喝水以补充身体流失的水分,增加皮肤的水分供给。注意营养均衡,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类的水分丰富的食物。还可常吃芝麻油、黄豆、花生等食物,它们含有不饱和脂肪酸,如亚油酸等,而人体缺乏亚油酸,皮肤会变得干燥,鳞屑增厚。内衣和内裤要保持清洁,内衣应柔软松宽,以棉织品为好。因为化纤服装易产生静电,体表细胞由于静电的刺激易产生不适,所以应避免将化纤服装贴身穿。注意调整胃肠功能,以清淡、富含维生素的新鲜蔬菜和豆制品为佳;禁忌烟、酒、辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通畅,以便将体内积聚的致敏物质及时排出体外。
相信通过以上的介绍大家都明白了如何预防皮肤瘙痒,白天应当注意防晒。希望每个人都能够好好爱护好好照顾自己的皮肤,这样才能够更好细心呵护好。皮肤瘙痒的预防工作做到位,可以减少皮肤瘙痒的发病率。
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