定时定量喝水，说起来很容易，但是做起来却很难，但是这是为了预防皮肤瘙痒。预防皮肤瘙痒有许多需要注意的事项，希望大家明白。接下来笔者为大家简单介绍一下怎样预防皮肤瘙痒，定时定量喝水。
皮肤瘙痒症在临床上的表现是仅有瘙痒，而无明显的原发皮肤损害，可分为全身性和局限性两种。全身性瘙痒病：瘙痒常为阵发性，尤以夜间为重。由于瘙痒剧烈，长期不得安眠，会有头晕、精神忧郁、食欲不振等神经衰弱的症状。局限性瘙痒病：瘙痒发生于身体的某一部位，以肛门、阴囊及女阴等部位。
中老年人皮肤保存水分的能力会逐步下降，皮脂分泌减少，皮肤变得干痒，且很多老人平日缺乏对皮肤应有的保养，加之睡眠不足、过于疲劳，会使血液循环变差，皮肤的防御功能降低。此外，使用刺激性的香皂或天天洗澡也会让皮肤发痒。
要防止这种状况发生，可从平日的吃、穿、洗入手。从饮食上看，随着天气变凉，可适当增加一些温补的食物，如清汤的牛羊狗肉、莲子、枸杞等，最好不要做成辛辣的食物，否则会适得其反。要养成定时定量喝水的习惯，如感到口渴才喝，人体就会处于缺水状态，必然从皮肤中夺取水分。怕喝水多了，外出和夜间不方便的老人，可制定符合自己的喝水标准，如白天多喝点，夜间适量减少等。此外还可多补充维生素A、E，防止皮肤干燥和老化。
从穿着上看，虽然大家都说“春捂秋冻”，但对中老年人而言，一旦受凉，就不单是皮肤皲裂的问题，还会导致其他疾病，因此要注意保暖。另外，贴身衣物最好穿宽大的纯棉制品，现在很多保暖内衣的材质不明，有的含有化纤成分，容易产生静电，使皮肤变干。此外就是要注意不要天天洗澡，洗澡时间不宜过长，水温不宜过热，不要用刺激性的香皂，洗后可涂擦甘油、白凡士林、蛤蜊油等护肤品。
相信通过以上的介绍大家都明白了怎样预防皮肤瘙痒，定时定量喝水。在日常生活中一定要注意许多事情。平时生活中一定要多注意这方面的原因，做好预防工作，尽量减少疾病发生的几率。