皮肤瘙痒症是一种自觉瘙痒而无原发损害的皮肤病，许多人因体内和体外缺水，肌肤保湿度不够，不自觉发痒、脱皮，痒到晚上睡不着觉，常用手抓到破皮流血，虽然搔抓的痛感可掩饰痒感，却常留下条条血痕，您有这种情况吗？那么，皮肤瘙痒的情况下该怎么办？下面随小编一起来了解了解。

　　1、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

　　很多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女士，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已。

　　2、不宜用热水烫洗，水温40℃为宜

　　热刺激能够抑制痒感，所以瘙痒病病人大多喜欢用温度高的水烫洗，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗。这样做当时会感到很舒适、很解痒，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更轻易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜。

　　3、洗澡次数不宜过频

　　由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因朽迈的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣。而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，能够天天洗澡，但不要每次洗”彻底“，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都”认真“搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就未几的皮脂膜去掉得更为”干净“了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒。

　　4、洗澡时水温不要超过45℃，可以使用含有薄荷、冰片的止痒药膏来止痒，同时多使用护肤霜，但不要随意使用含激素的外用药。

　　5、尽量不要搔抓，搔抓不仅会使皮肤破损，还会继发皮炎、湿疹，使局部的感觉神经因反复刺激而更加兴奋、敏感，瘙痒进一步加重，这样就会越痒越抓、越抓越痒，形成恶性循环。

　　6、养成定时定量喝水的习惯，因为如果总是感到口渴时才喝水，就会处于缺水状态，而一旦缺水就会从皮肤中夺取水分。

　　温馨提示：皮肤瘙痒是一种皮肤病，当你出现该情况时，一定要切忌不能用热水清洗，以上就是关于皮肤瘙痒该怎么办的方法，要是不能达到最终效果，建议还是一定要到医院检查和治疗。