所谓的“脾虚”虎导致人们面色萎黄无华、体倦乏力、形体偏瘦、厌食或拒食、或稍微多食大便中即有不消化残渣、大便多不成形、易出汗、平时易反复感冒。脾虚给人体带来很多的危害，那么脾虚吃什么好？下面随小编一起来看看吧。

1、适宜饮食

脾虚的女性可选用：人参、山药、党参、薏米、麦芽、山楂、扁豆、土豆、牛肉、莲子、鲫鱼、香菇、胡萝卜、红枣、鸡内金等进行补益。也可用黄芪煲鸡、人参煲鸡等食疗滋补。

另外脾虚的人应少吃性质寒凉、易损脾气的食品，如鸭肉、甲鱼、苦瓜、金针菜、柿子、梨子、西瓜、萝卜、香菜等。

2、黄芪炖鸡

配方：黄芪50克，红枣10枚，母鸡1只（约1000克），生姜2片。

做法：将上述原料一并放入电压锅中，加水炖1小时左右即可，调入食盐即可。

功效：黄芪补气健脾，母鸡温中健脾、补益气血。此汤非常适宜女性脾虚者食用。

3、人参炖鸡

配方：人参5-10克，母鸡1只。

做法：二味一并放入砂锅内，加水适量，放入姜，炖2小时，调入食盐即可。

功效：大补元气、健脾养胃。适用于脾虚或体虚神疲乏力者。

4、淮山蜂蜜汤

配方：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

做法：将淮山、鸡内金（药店有售）放入锅中，加水煎煮20分钟后，滤渣取汁，调入蜂蜜食用。每日1剂，分两次温服。

功效：淮山健脾补肺，蜂蜜能补中益气。两者结合可健脾消食。适用于脾胃虚弱，食欲不振的女性。

5、百合莲子粥

配方：百合60克、莲子60克、薏米60克。

做法：将上述原料，放入锅中，加水同煮粥，加冰糖调味食用。

功效：补脾益气、渗湿，适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、妇女带下等证。

6、薏苡仁粥

配方：薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量。

做法：将上述原料，放入锅中，加水适量煮粥，每日分2次服用。

功效：薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于脾虚女性食用。

7、银杏

白果又叫做银杏，肾不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。对于肾虚、改善睡眠质量差等都有极好的作用。白果的吃法有很多，用白果6克，莲肉15克，糯米50克，乌骨鸡1只(去内脏)。先将白果、莲肉研末，纳入鸡腹中，再入糯米与适量水，慢火煮成稠粥

8、山药

山药宜经常多吃，有健脾、养胃等多种疗效。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食，如此一来，效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。

看完以上小编介绍的脾虚吃什么好，你是不是已经跃跃欲试了呢？那就赶紧动起手来吧！食用上面这些，不仅对脾虚患者有好处，还有益健康呢。要是你还想要了解更多知识，随时联系我们在线专家，他们会为你做详细解答。