很多女性在经期或者月经来潮之前会出现乳房胀痛的现象，这可能是雌性激素水平异常引起的。那么乳房胀痛者怎样才能舒适的度过经期呢，吃什么好呢，今天小编就为各位女士们介绍缓解经期乳房胀痛的食疗方吧。

乳房胀痛食疗1、香附牛肉汤

材料：香附１５克，牛肉１００克。

制作：将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入沙锅中，加水适量，文火熬１小时，加入盐、油等调料即可食用。

乳房胀痛食疗2、双花茶

材料：玫瑰花、月季花各９克，红茶３克。

制作：将上三味研成细末，以沸水冲泡，闷１０分钟，不拘时温服。

乳房胀痛食疗3、茉莉花粥

材料：茉莉花５克，粳米６０克。

制作将茉莉花用水煮开后捞出，入粳米煮粥，加白糖适量，调食，酌情食用５～７天。

乳房胀痛食疗4、佛手饮

材料：佛手６克。

制作：用开水冲泡代茶，频饮。或者橘叶１５克，水煎代茶，频饮。

乳房胀痛食疗5、青皮麦芽饮

材料：青皮１０克，麦芽３０克。

制作：加水适量，武火烧开，改用文火煮１５分钟，停火，滤去药渣即成。

总而言之，成年女性在生理周期前后易出现非病理性的乳房胀痛，这是经前综合症的常见症状之一。虽然经前乳房胀痛不是病变引起的症状，但却会让很多女性难以忍受，甚至影响工作和生活状态。其实，经前乳房不适，大多只需调整一下生活习惯就可缓解。，另外小编盘点缓解乳房胀痛食疗也可以尝试下。