你是否有过乳房胀痛的经历吗？乳房胀痛有可能是乳腺增生引起的，也可能是因为体内激素水平不平衡导致。乳房胀痛增加自己的不适感，会影响自己美好的心情，所以还是要好好学一下如何缓解乳房胀痛，那么乳房胀痛吃什么？有什么好的食疗方推荐？

一、玉米丝瓜络羹

食材：玉米100克、丝瓜络50克、桔核10克、鸡蛋1个。

做法：

1.玉米清洗干净，切段后备用；丝瓜络清洗干净，备用；

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2.将玉米以及丝瓜络、桔核等食材一块放入砂锅中，加入适量的清水后熬l小时。在起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖等，调匀后即可服用，每周可以服用两次。

二、海带生菜煲

食材：海带100克、生菜100克、姜、葱末适量。

做法：

1.海带泡发，清洗干净切段备用；生菜清洗干净，备用；

2.将海带放入煲中煮半小时时间，在起锅前放入生菜、调料、香油，每天服用一次即可。

三、凉拌芹菜海带

食材：海带100克、芹菜100克、姜、葱末少许。

做法：

1.海带清洗干净，焯水后备用;芹菜清洗干净，切段后焯水备用；

2.将海带以及芹菜一块放入盘中，加入调料、香油拌匀后每天食用一次，对乳房胀痛具有很好的治疗作用。

四、夏枯草当归粥

食材：夏枯草、当归、香附各10克。

做法：

1.夏枯草清洗干净，备用;当归清洗干净，备用；

2.将三味药材一块放入锅中加水煎20分钟，接着取汁加入白粥、红糖拌服，每周服用两次即可。

总之，女性缓解乳房胀痛可采用按摩疗法、热敷法还可做力气健胸操等等，除了这些方法外，最佳调理方法就是通过饮食来调理了，工作闲暇时，不妨煮一些调节肝气郁结的药膳，如玉米丝瓜络羹、海带生菜煲、凉拌芹菜海带和夏枯草当归粥等，这些食疗方对于调理乳房胀痛有神奇的疗效哦