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乳房胀痛应该怎么办?
八百方健康顾问 2015-12-21 19:31:02

现在比较常见的乳房疾病,莫过于女性乳房胀痛了,而引起乳房胀痛的因素也有很多。有的是生理性的乳房胀痛,而有的则是病理性的乳房胀痛,病理性胀痛常见于乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌。那么乳房胀痛应该怎么办?下面就让小编给大家介绍一下缓解女性的乳房胀痛的办法吧。


尽管说一般的乳房胀痛不可怕,不必忧心忡忡。但还是挺不适,这样做或许有所帮助:


1、改变饮食习惯


采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。


2、经常按摩乳房


轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。


3、穿稳固的胸罩


胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。


4、避免利尿剂


利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解是需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。


5、不吃咸


高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤应避免这类食物。


6、试用热敷


热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。


7、防止肥胖


对于过度肥胖的女性,减轻体重也将有助于缓解乳房胀痛。


8、用蓖麻油敷胸


蓖麻油含有一种能提升淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。


9、摄取维生素


饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素的形成,进而抑制催乳激素的产生。


10、远离咖啡


咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。


11、切忌滥用药


有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。


通过上述文章可了解到引起生理性乳房胀痛原因有青春期、经前期、孕期、产后、人工和性生活后等6个时期,面对这些生理性的乳房胀痛,我们日常要注意调理才能提前预防,例如改变饮食习惯,不吃过咸的食物,平常注意锻炼等等。


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