很多女性都认为只有在哺乳期才会患有乳腺炎，不过这个想法是错误，其实只要日常不注意，在任何时期都有可能患上乳腺炎，尤其在以下3个时期中最容易患有乳腺炎，特别是长期使用电脑的女性更加易得乳腺炎。

青春期

这个时期是内分泌功能发育的旺盛时期，乳房受雌激素的影响，乳腺管增生，乳房更加丰满，乳头增大。此期乳房易发生非细菌性炎症。青春期女性应穿戴合适的乳罩。

妊娠期

妊娠4个月时，乳头、乳晕的皮脂有少许分泌物溢出，分泌物堆积易造成细菌的繁殖并可刺激皮肤;妊娠后期，乳头内陷者，洗后轻柔按摩提拉。

哺乳期

哺乳期要注意乳头清洁，避免当风露胸喂乳。定期哺乳，每次喂乳应将乳汁吸空，防止乳汁淤积;炎症明显时应停止哺乳，但仍须将乳汁吸出;乳头破损应及早治疗。

女性长期使用电脑易得乳腺炎

电脑虽给我们的生活带来了不可言喻的便利，但长期使用电脑的话也会给人体带来很大的伤害，尤其是女性。很多女性都被妇科疾病所困扰着，而乳腺增生是女性比较常见的一种疾病，那么长期使用电脑的女性最容易患乳腺炎，如今电脑已经成为我们生活中里不开的一部分了，久坐对于我们乳房的伤害还是很大的!

屈身、伏案造成形体的走样长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

总之，女性要保护好乳房，平时运动要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，按摩方法是先后按顺时针、再逆时针方向；饮食上还有多吃一些有营养的东西如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。