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预防乳腺增生吃什么水果

编辑:- 发布时间:2015-12-18
预防乳腺增生吃什么水果

现代人的精神压力普遍很大,而女性面临工作、人际关系、家庭等状况充满了变动的因素,一些女性出现由精神因素引发的内分泌失调、植物神经紊乱,睡不好觉、脾气暴躁,这些都会对乳腺产生不良影响,尤其容易引发乳腺增生。不过,日常只要多注意摄入以下5类水果可有效乳腺增生的预防。


1、猕猴桃


猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4~12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。


2、柑橘


柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。


3、大枣


大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。


4、山楂


能活血化瘀,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。


5、芒果


女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍,丹宁酸是种多酚,带有苦味,葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现,细胞分裂周期因多酚而被打破,这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。


随着女性年龄不断的增加,患乳腺增生的病例也逐渐增加,虽说不是什么大病,但是乳房长了东西,总感觉不自在。上面小编介绍的5类水果可乳腺增生的预防,希望能够帮助大家摆脱困扰,平时也要多吃一些乳腺增生的预防的食物,这样才能更好的预防疾病的发生。


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