在所有妇科疾病中，乳腺增生是最为常见、发病率最高的一种，女性要做好乳房的保健，首先就要从预防乳腺增生开始，下面，小编为大家介绍一些预防乳腺增生的日常保健方法，为你解决烦恼。

在我们的日常生活中，或多或少都会遇到一些对乳房有危害的因素，小编这里要提醒女性朋友们做到以下几点，尽量远离乳腺增生。

第一、要保持愉快的心情

中医认为，如果心情时常低落，时间久了很容易伤到肝，从而致使气机郁滞，影响到乳房经脉，经脉不通的话，轻则有痛感，重则会伤肝至血流紊乱，从而血瘀结聚成块导致乳腺增生。

在我们的日常生活中，或多或少都会遇到一些对乳房有危害的因素，小编这里要提醒女性朋友们做到以下几点，尽量远离乳腺增生。

第二、不要疲劳过度

如果因为房事或者劳力过度，会伤到元气，时间久了会伤到脾胃，严重导致肾虚，这样内分泌失调容易引起乳腺增生。

第三、懂得如何吃饭

如果经常食用冷食、油腻的食物，不仅容易伤到脾胃，而且会积聚很多的痰，痰气互结，导致经脉阻塞，进而会引起乳腺增生。

第四、生活有规律

保持生活的节奏一致、劳逸结合，同时保持夫妻性生活和谐，可起到调节内分泌失调的作用，保持大便的通畅同样会减轻乳腺胀痛，对预防乳腺增生有一定的作用。

第五、少用激素类药物

现在很多人都对避孕药的正确用法不了解，情急之下只是乱吃药，而且一些女性为了漂亮，还经常用一些雌性激素类的护肤品，这些都会刺激身体，使内分泌调节紊乱，很容易引发乳腺增生。

第六、多运动

多运动，放松身心，提高身体免疫力，对预防乳腺增生有相当好的作用。

众所周知，乳腺增生是一种慢性疾病，在治疗过程中，不论是西药还是重要，其基本原理都是通过调节内分泌紊乱来减轻乳腺增生的症状，所以乳腺增生的治疗过程一般都是较长的。小编建议，患了乳腺增生的患者最好治疗过程选在一家比较信赖的意愿长期稳定的治疗，不要经常更换，以免医生不了情病情，无法对症下药，从而耽误了治疗。