说到月经不调，很多人都能够想到是体寒导致的，因为体寒会导致气血虚，同时会引起血淤，造成月经排血不畅，因此在很多治疗月经不调的食疗方案中，都是以温补的食材作为原料，一步步调理寒症，达到根治体寒引起的月经不调。那么吃什么对月经不调好？以下的食疗方就是针对寒症而设的。

1、羊肉汤：

制作：羊瘦肉1公斤切块，60克先放入油锅内略炒片刻，倒入羊肉块共炒，炒至血水干后加入适量水，放入100克(用纱布包好)，适量食盐调味，用小火焖煮至熟，分数次食用。有温中补血，调经祛风作用。

功效：可调理女月经不调，解决血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛、血虚头晕，面色苍白等症。

2、韭菜炒羊肝：

制作：羊肝250克切片，放入砂锅内用植物油大火煸炒片刻，然后下韭菜(洗净切成小段)150克同炒，加适量食盐调味食用。

功效：有温肾补肝，固精明目作用。适用于调理月经不调病后盗汗，视力欠佳，食欲不振，妇女经漏带下。

3、益母草大枣汤

原料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

用法：将益母草和大枣一同放入锅中炖煮，待大枣熟烂后即可加入红糖服用。每日早、晚各一次。

作用：益母草大枣汤可起到温经养血、祛瘀止痛的疗效，尤其对月经期受寒或出现贫血等症状，且伴有腰酸疼痛的月经不调患者效果较好。

4、益母草红糖饮

原料：益母草60克，红糖80克。

用法：将益母草放入锅中水煎，去除渣滓后加入红糖即可服用，每日1剂，可连服2次-3次。

作用：益母草红糖饮可起到活血化瘀，调经止痛的疗效，尤其对经前腹部胀痛或月经过少，甚至出现闭经症状的月经不调患者效果较好。

需要注意的是，孕妇应忌用益母草，且无瘀滞或阴虚血少的月经不调患者也应少用。在煎煮益母草时应忌用铁器。

温馨提示：体寒造成的月经不调，都可以通过饮食来调理，在饮食方面要注意切忌辛辣生冷，补一些红色和黑色的食物譬如：枸杞、红枣、红豆、红糖健肝脾之类的食物；黑豆、木耳、黑米，此外芡实、桂圆、荔枝也是温补的食物，能够有效驱寒。