坐月子吃什么？对于坐月子的女性来说，日常生活中的各种事项都是要额外注意的，因为这时候的女性身体都会非常虚弱。其中，饮食习惯对于坐月子的女性来说，是非常讲究的。下面，就让我们一起来了解一下坐月子可以吃什么，不可以吃什么吧！

月子饮食宜：精、杂、稀、软

1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。

2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；

3、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

4、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。

月子饮食忌：冷、辣、咸、酸

1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。

2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。

3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。

5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。

6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。

以上内容，就是小编为各位有需要的女性朋友们所介绍的关于坐月子时候的饮食。小编希望各位女性都可以好好看看，小编相信对于大家一定会有帮助的。如果大家还有什么其他的疑问，或者是想要了解更多怀孕的相关知识，可以拨打400-8183-666进行咨询。