青光眼是目前来说较为严重的眼科疾病，怎样才能做到青光眼的预防呢？也许有些朋友会嗤之以鼻，还没到年龄就不用担心青光眼这个问题，但是现实是残酷的。根据专家的说法，青光眼患者的年龄正在逐渐下降，任何人都可能是受害者。那你说预防重不重要？

专家提醒，青光眼是我国排第一位的不可逆致盲性眼病。它是眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。眼睛就像蓄水池，长期水压变化，就要出问题了。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗，甚至可能导致失明。

下面就一起来看看应该怎样预防：

日常生活中如何预防青光眼：

1、大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。

2、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

3、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。

4、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

5、必须佩戴眼镜纠正任何视力毛病，如果雇员必须要在电脑荧光幕之下工作，雇主有责任为雇员提供免费的眼睛检查，并支付配戴眼镜的费用。

6、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、定期验眼，但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试，测试只可以发现25%的青光眼问题。

8、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

9、另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法，和检查眼睛视野的视野检查法，均可以有效发现青光眼问题。

10、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

11、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

12、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。

做到以上这12点青光眼的预防措施，八百方还是很有理由相信大家抵御青光眼的能力会进一步强化的，同时呢，大家对于青光眼这个疾病也一定有了更进一步的了解了。大家一定要积极接受治疗，不要放弃哦。还有更多相关的资讯，可以拨打400-8183-666获得哦。