临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再寐，时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。心神宁片可用于养血除烦、宁心安神。用于心肝血虚，失眠多梦，烦燥而惊，疲倦食少。那么，心神宁片治疗失眠效果好吗?

心神宁片主要成份是酸枣仁(炒)、栀子、远志、甘草、茯苓、六神曲、糊精、硬脂酸镁。

该药是临床上治疗失眠的中成药，具有养血除烦，宁心安神的功效，临床上凡是心肝血虚所致的失眠多梦等症状，都可以选用本药加减治疗。服药期间患者要保持情绪乐观，切忌生气恼怒，服药7天症状无缓解应去医院就诊，并在医师指导下辨证论治，不能盲目选用药物治疗。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。

1. 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个的科学研究成果，妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。