解密：晚上吃什么零食不会胖？

过来看看！需要减肥的mm会本能地拒绝吃零食吗？事实上，所有零食真的会让你发胖吗？实际上不是！请跟随边肖去理解和看看。

错误的零食会使熬夜对身体造成的伤害加倍。第二天我没精打采的时候，老板不仅会看我，我的喉咙和皮肤也会有很多问题，我的腰也长时间得不到保护。特别推荐有助于疲劳恢复、美容和抗衰老的健康零食，它不仅能在晚上刷牙时安慰孤独的嘴，还能让你看起来健康有活力！

派对感觉:新鲜水果

温柔、洁白、湿润的声音

番茄富含番茄红素，番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化剂的大师，小番茄的维生素C含量更高。

[学了一个技巧]

如果你在和你最好的朋友和男朋友一起追逐一场戏，你可以做一个派对式的“一串小番茄”。如果你在两个西红柿前面放一块山羊奶酪，你可以添加一些绿色蔬菜叶，如莴苣叶等。

晚上的好甜点:葡萄

抗信用疲劳

葡萄的抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。如果你晚上想吃甜食，果断选择葡萄。不要吐葡萄籽，因为抗氧化剂主要包含在葡萄籽中！

[学了一个技巧]

纳尼。又吃水果了？当然，有一些技巧。一张图片展示了一个简单而畅销的“酸奶葡萄馅饼”。你所需要做的就是准备一瓶额外的希腊酸奶，切好并摆动它。

外国风格:燕麦片

功能饱腹感

燕麦片富含膳食纤维，比精制白面粉更有利于肠胃蠕动。燕麦片不提供太多的能量，并且有强烈的饱腹感，这可以阻止你吃更多不健康的零食。

[学了一个技巧]

麦片粥很像早餐，晚上吃真的好吃吗？隔夜谷物不像早餐，早餐是欧洲和美国最热的隔夜燕麦。实践非常简单。总结是，一层燕麦片加一层牛奶和酸奶，然后一层燕麦片加牛奶和酸奶。水果是蛋糕上的糖衣，能拍出好照片。不加就没问题。把它放在冰箱里，六七个小时后吃。上班前做一个小杯子(小于300毫升)，晚上吃一些。

熬夜的宝藏:莲藕淀粉

养胃润肠

不是它的营养价值有多高。事实上，藕粉的主要功能是提供热量，而且没有特殊的营养成分。推荐它是因为它对肠胃的负担很小。莲藕淀粉莲藕淀粉几乎是纯的长支链淀粉，比任何其他食物更容易被胃消化。藕粉可以在电影开头和广告中加工。

[学了一个技巧]

为什么要推荐藕粉？因为它用途广泛！添加任何内容都很好。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，杏仁片也不错，葡萄干你试过了吗？这食物美味极了。

最轻的零食:海藻

排毒功能

你不想吃甜食吗？没问题，有海藻。它富含叶绿素，可以增强血液中红细胞的生成。此外，它富含各种酶、矿物质、维生素，并具有清除人体排泄物的功能。

[学了一个技巧]

你怎么能忍受只吃几片海藻？！此外，海藻过多可能导致高碘摄入量，所以我们建议你添加一个鸡蛋。用炖蛋器炖鸡蛋，加入两片手掌大小的方形海藻，切碎混合，不需要加盐。