关于液体减肥的秘密

绿茶促进新陈代谢

绿茶不含糖，不含卡路里，是卡路里拿铁和卡布奇诺的健康替代品。

用热绿茶开始新的一天将加速你的新陈代谢，并为一天的剩余时间定下节奏。绿茶含有儿茶素，这是一种光化学物质，可以刺激新陈代谢，帮助你燃烧卡路里和脂肪而不动手指。

全身健康水

水对身体的正常功能至关重要。为了健康的皮肤、头发、关节和消化，全天喝水。说到减肥，水也是一个很好的工具，因为它不含卡路里。除了打开水龙头，还有很多方法让水进入你的饮食。试试凉茶、不加糖的调味水、矿泉水、黄瓜、热水或冷水混合柠檬汁。适度饮用时，即使不含糖的黑咖啡也将被考虑在日常饮水中。

作为饮食替代品的清淡饮食。

减肥奶昔不一定是健康减肥的最佳选择，因为有些奶昔含糖量过高，不具备额外的营养价值。但是对一些人来说，在白天吃替代餐奶昔比改变不健康的饮食习惯更容易节食。所以，如果对你有效，选择一种高纤维低糖的淡奶昔。

选择蔬菜汁而不是果汁。

蔬菜汁，尤其是自制蔬菜汁，含有和果汁一样多的营养和矿物质，但只有一小部分糖和卡路里。当从商店选择蔬菜汁时，减少钠的种类。如果可以的话，在家喝点果汁。

排毒冰沙清洁身体

如果你想减肥，冰沙通常不是一个安全的选择。许多含有隐藏的地雷，如冰淇淋、冷冻酸奶、糖浆、糖和奶油。然而，天然排毒冰沙可以简单而健康，只有少量的天然成分。它们也能为你的消化系统创造奇迹，净化你的身体。一个建议是吃饭时吃解毒的冰沙，不要当佐餐。

避免饮酒

远离卡路里含量高的饮料，如苏打水、优质咖啡饮料、能量饮料、含糖果汁，当然还有酒精。这些饮料卡路里含量很高，但是它们不会让你觉得饱，所以之后你可能还会吃一顿大餐。在大多数情况下，这些饮料还含有糖和脂肪，它们的营养价值非常低。

保持健康体重或减肥的一般建议是对你喝的东西要非常小心。不要喝你的卡路里。饮料不会抑制你的食欲或让你感到饱，所以你不能通过少吃来补偿那些额外的卡路里。选择不含卡路里的饮料，喝不含糖或牛奶的咖啡和茶，尽可能避免高卡路里的矿物质。