8种排毒食物 带走假肚腩

事实上，许多人有假胃。你为什么这么说？因为便秘会让人看起来腹部肥胖。为了消除这些恼人的“假肚子”，除了多喝水和锻炼来增加肠道蠕动之外，你还可以吃更多有助于清理肠道的食物，自然减少假肚子和便秘的几率。过来看看你吃什么。

1.菠萝含有菠萝酶和维生素C。菠萝酶可以帮助消化肠道中过量的蛋白质，缓解腹部胀气。菠萝酶可以更好地减轻炎症症状。如果你饭前吃菠萝，效果会更好。然而，患有胃肠溃疡的人应该记得不要空在肚子里吃菠萝。

2.香蕉富含纤维，具有良好的通便作用。此外，它还含有果胶，能够充分润滑肠道，有效防止粪便在体内堆积。此外，香蕉含有钾和镁等矿物质，有助于稳定神经和放松情绪，还有助于排便。此外，你可以吃更多的橘子、柚子、葡萄干、苹果等。这些水果在体内代谢过程中可以转化为碱性，使血液呈碱性，防止毒素积累。

3.柚子富含蛋白质、维生素A、钙、钠等营养物质。具有健胃润肺、润肠通便等功效。而且热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。此外，葡萄柚含有橙皮苷，可以降低血液循环的粘度和血管闭塞的机会。

4.洋葱不仅能促进胃肠蠕动，加强胃消化，还含有丰富的硫，可与蛋白质结合，对肝脏特别有益，有助于身体排毒。此外，洋葱中含有的微量元素硒是一种强抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。

5.苹果含有水溶性膳食纤维果胶和不溶性纤维素。果胶能吸收相当于纤维本身重量30倍的水分，在小肠中产生润滑作用，还能增加肠道中乳酸菌的数量。纤维素能促进胃肠蠕动，增加排便量。

6、芹菜含有高纤维，能有效排便和清除肠道碎屑，同时抑制肠道细菌产生致癌物，有效预防结肠癌。

甘薯富含膳食纤维和维生素。它具有抗氧化作用，能促进胃肠蠕动，防止便秘，帮助维持体内叶酸，并具有抗癌作用。

7.南瓜富含果胶，能够延缓肠道对糖和脂类的吸收，有助于去除体内的重金属和一些农药，还具有解毒的功能。此外，南瓜还含有人体所需的多种氨基酸，这对身体也非常有益。

8.黑木耳富含水溶性纤维素，能稳定血糖，有助于肠道内有益细菌的生长，促进胃肠蠕动，帮助排便。另一方面，黑木耳还能抑制血小板聚集，降低胆固醇，吸附肠道内毒素排出体外。