治便秘最有效的方法

核心提示:

由于分娩时大量出血，产妇在分娩后会变得虚弱，需要卧床休息，导致肠蠕动减慢，并容易出现便秘症状。那么，什么水果对分娩期间的便秘更好呢？

1.香蕉。500克香蕉，饭前一次，一天一次或两次，连续几天。关注这个秘密。香蕉能润肠通便，加速消化，增加胃肠蠕动。再次提醒，只有成熟的香蕉可以缓解便秘，吃太多生香蕉会加剧便秘。

2.苹果。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇害怕变胖。多吃苹果可以预防肥胖，帮助胎儿发育。苹果还能调节胃肠功能。如果你能和皮肤一起吃，便秘或腹泻可以得到改善。

3.草莓。它富含维生素C，可以预防感冒。果胶及其所含的有机酸能分解食物中的脂肪，增进食欲，增强胃肠蠕动。吃草莓前，必须仔细清洗，以避免农药残留。

4.柑橘。柑橘富含纤维素和多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。适量食用有一定疗效。

5.猕猴桃。富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁、叶酸、β-胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养素，并富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

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