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维生素b2能长期吃吗?

编辑:liuxiuli 发布时间:2016-04-22 12:03:43
维生素B2片

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    维生素b2又叫核黄素,是人体必需的维生素,如果人体缺的话会带来相关的疾病,故需保证其正常的摄入量。维生素b2可以从食物中进行补充,也可通过药物来增加摄入量,那么是否可以长期服用呢?下面将为您普及一下这个生活小常识。

  维生素b2属水溶性维生素,人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给,牛奶、鸡蛋含维生素b2比较丰富,绿色蔬菜中也有,但植物性食品的维生素b2含量不高。缺乏维生素b2时许多酶的活性降低,线粒体中氧化速率下降,直接影响了能量代谢,因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。作为维生素b族的成员之一,维生素b2微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液。

  结合以上分析维生素b2的一般作用如下:

  1、促进发育和细胞的再生;

  2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

  3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;

  4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;

  5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

  那么维生素b2能否长期服用呢?

  维生素b2由胃肠道吸收,主要在十二指肠,嗜酒可减少维生素b2的吸收,吸收后分布到各种组织及乳汁,仅极少量贮于肝、脾、肾、心组织,与蛋白结合率中等。维生素b2半衰期为66~84分钟,可由肝内代谢,经肾排泄,此外血液透析可清除维生素B2,但比肾排泄慢。

  维生素b2可维持正常的视觉功能和促进生长,对身体有很大裨益,没有副作用。但是,是药三分毒,长期吃可能不太好,从正常的渠道获取对身体比较好!具体详情可咨询专业人士,以免出现严重情况。维生素b2在正常肾功能状态下几乎不产生毒性,服用后尿呈黄色,但不影响继续用药。

  由以上内容可知不建议患者长期服用维生素b2,如有需要可在医师诊断及指导下确定合适的服药量。患者在日常生活中可以通过食物或药物来进行补充维生素b2的不足,但相关临床研究证明各种维生素过量的话均会给人体带来不同程度的副作用,因此患者在服用时要禁止长期过量服用。
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