很多20、30岁的年轻人去医院做例行体检，查出自己是脂肪肝。脂肪肝的产生是由于肝细胞质变和脂肪储积过多导致的。那么，脂肪肝到底是病还是亚健康呢?

脂 肪 肝 的 误 区

通常人们会出现两个误区：

有的人查出了中度或者重度脂肪肝，长期就诊于多家医院，尝试了不少药物，但就是不见好转，因为悲观的认为脂肪肝不可能治愈。

还有部分人干脆对脂肪肝置之不理，将其等同于亚健康，任其发展，认为脂肪肝根本无需治疗。

首先我们先要明确，这两种看法都是错误的!脂肪肝也是病，并且是冠心病、糖尿病、高血压等疾病的预警信号，治疗好脂肪肝，可以降低这些疾病的发生率。

脂 肪 肝 的 治 疗

大家最关心的问题就是如何治疗!脂肪肝我们可以分为两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

我们把脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%的称为轻度脂肪肝，超过10%~25%的为中度脂肪肝，超过25%的为重度脂肪肝。

轻度脂肪肝：没有必要吃药，但却是治疗的最佳阶段，只要你重视后果的严重性，及早发现，及早治疗，就可以恢复正常。最主要的还是要改善生活方式与饮食结构，改掉以前不良的生活习惯，如戒烟戒酒，运动减肥。

中度、重度脂肪肝：如果你在轻度脂肪肝时没有得到有效的控制，使之脂肪继续堆积，当脂肪肝出现肝功能损害时，单靠改善生活方式就难以有效果了，这时候就需要药物的介入，使你的转氨酶转为正常值，具体该用哪种药物呢?这个每人个的情况是不一样的，而且情况有多样化，药物的搭配建议您要在专科医生的指导下服用，切莫自行去药店随意搭配，对症不了，反而会耽误病程。

酒精性脂肪肝：得了酒精性脂肪肝，听着名字都知道是喝酒过度引起的，那当然最根本的方法就是戒酒。

脂 肪 肝 生 活 篇

饮食：一日三餐要定时限量，低脂、高蛋白、富含维生素、纤维素的清淡饮食为佳。少吃动物内脏、鸡皮等高胆固醇的食物，少食辛辣。

运动：中等强度的有氧运动，比如快步走，一个星期做150分钟的有氧运动，每次30分钟为宜。