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如何治疗强迫症 需要转移注意力

编辑:qiuruliu 发布时间:2016-04-20 16:46:56
如何治疗强迫症 需要转移注意力
  强迫症病人之所以总是反复地纠结一件事情,就是因为自己太把注意力放在一件事情上面了,因为人们的注意力是有限的,所以强迫症患者要懂得分散自己的注意力,做更多有意义的事情。接下来由小编为大家具体介绍如何治疗强迫症。

  不要把强迫症当成“病”

  强迫症不是器品质性疾病,目前心理学所采用的是医学的疾病诊断模式,喜欢把心理问题命名为这个病,那个症的,这样会使很多的朋友一看到自己有所谓的相似症状就给自己贴上强迫症的标签,觉得自己得了这个病,然后拼命的找一些“证据”来印证。一旦认为自己有“病”那就要治疗,不然会更加严重的。

  与普通人一样去做你能做的事

  心理咨询过程中,有很多朋友这样问:我什么时候病才能好啊?我想做事情,可是现在这样子我什么都做不了,如果我好了我就可以好好去找工作了,好了我就可以去谈恋爱了,好了我就可以开始考研了等等。

  之所以会这样说,实际上还是觉得自己有病,认为自己只有完全康复了才能享受正常人的生活,才能去找工作,才能去谈恋爱,才能去考研等等。如果要坐等到完全康复了才去做这些事,那么那一天将会非常遥远的,也许你永远看不到那一天的到来。

  不要把自己的原因总是归结到重要他人身上

  大凡强迫症患者独立性比较差,倾向于把自己的问题归结于环境或者重要他人,期望通过大环境或者重要他人的改变来带动自己的改变。

  解决问题不是陷入不良情绪

  陷入心理困扰的人总是希望自己能够尽快好转,特别是走进心理咨询室的咨客,他们的求助欲望和动机很强。有些人在心理咨询师协助下能够很快从心理困扰里面走出来,但是也有一些人却需要费很大的精力和时间。

  二者的显着区别在于前者在心理咨询师的协助下积极关注自己,对自己的好转能及时给予自我肯定;而后者一般忽视自己症状的减轻,或者在肯定自己好转的同时,注意力更多的去关注自己不好的一面,而陷入一种不良情绪之中。

  八百方在此提醒各位:强迫症患者要懂得自我调节,毕竟轻微的强迫症是能够调整过来的,但是严重的强迫症如果影响到正常生活,就需要通过心理治疗来帮助恢复恢复了。如果您还需要咨询强迫症的治疗,可致电400-885-5171咨询。
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