核心提示: 贫血的种类有很多种，其中青少年比较容易得的就是缺铁性贫血。现在的青少年基本不存在食物不足导致的营养不良，那么身体的铁元素不足主要是身体发育又或者是挑食引起的，所以青少年的贫血的治疗方法主要是平时的饮食和护理。当然也不排除特殊的贫血症状。

现代的青少年由于学习压力太大，学习的时候保持高度的精神集中状态，这种状态会导致神经系统和内分泌系统的功能失调，血红蛋白含量降低，进而引起组织的缺氧状态，引发记忆力下降、头晕等贫血症状。现代的青少年由于学习压力太大，学习的时候保持高度的精神集中状态，这种状态会导致神经系统和内分泌系统的功能失调，血红蛋白含量降低，进而引起组织的缺氧状态，引发记忆力下降、头晕等贫血症状。

一旦出现贫血症状就应该注意饮食，可以选择以下的食物：

第一、蛋白质较多的食物：比如鸡蛋，牛奶，海鲜类，豆腐等食物;

第二、维生素C较多的食物：绿色蔬菜和新鲜的水果，如杏、酸枣、山楂、西红柿、苦瓜、橘子、青柿椒、青笋、等。维生素C是人体的必须微量元素，维生素C可以参与造血过程。

第三、铁元素较多的食物：一些动物的内脏是富含铁元素的。例如，鸡肝，鹅肝，牛羊肾脏，另外一些素菜也富含铁元素，例如黑木耳，芝麻，红糖等等;铁元素是红细胞的主要组成元素之一，所以对铁元素的补充是治疗贫血的重点，特别是缺铁性贫血。

第四、铜元素较多的食物：铜元素在人身体内的作用是参与造血过程，所以和铁元素一样，铜元素的缺乏也会使造血不足;

所谓过犹不及，上面的食物也不是吃多就好，还是要注意搭配，尽量做到饮食的多样化。当然，以上是轻微贫血的解决方法，假如出现了休克等中度贫血的症状，就应该及时就医，听从医生的方法，切记听信偏方等不正规的医疗手段。还有需要注意的是，在补铁元素期间应该少喝茶，茶可以阻碍身体对铁元素的吸收。

以上就是关于青少年贫血怎么办的相关介绍，如需了解更多关于青少年贫血怎么办的相关信息可咨询八百方客服人员。