除了关注cup大小、有没有下垂、外扩之类的东西之外，所有女生都应该对自己的乳房了解多一些。女性从少女时代进入青春期开始，乳房就开始可能会出现一些问题，而其中疼痛就是女性比较常见的症状之一。

乳房疼痛是门诊中最常遇见的乳腺问题，我们首先应该知道的是，乳腺疼痛不是乳腺癌的常见表现，只有极少数的乳腺癌患者单纯表现为乳腺疼痛。

乳房疼痛不能大意，B超就可发现问题

乳腺疼痛通常是轻度的，只有约11%的女性会将其疼痛描述为中度到重度。

大样本调研显示，近70%的女性经历过不同程度的乳房疼痛，且发现吸烟、爱喝咖啡、压力大的女性更容易乳房疼痛。但经过检查排除癌症后，仅仅安慰和积极的心态调整就可以缓解86%的轻度疼痛和52%的严重疼痛症状。

乳腺科大夫表示，乳房出现疼痛不能一味忍痛，要及时到医院就诊检查。最简单的就是做个乳腺B超，基本可以发现乳腺有没有大问题。

如果B超没问题的话，女性朋友需要在脑子里好好想想几个问题：是不是最近压力太大、饮食不合理、睡眠不好?有没有滥用精油、保健品等含雌激素的产品?

缓解乳房疼痛，你要这样做

乳房疼痛首先要进行生活调节，根据疼痛原因的不同，有不同的调节方法。

01

周期性乳房疼痛

据调查，约有2/3以上的女性，在月经来潮前有双乳胀痛现象，随着月经的结束，乳房疼痛症状减轻或消失。若疼痛时间不超过一周或一个月，或乳房疼痛未影响正常的工作和生活，则属于正常的生理现象。

【解决方法】

1)选择大小合适的文胸，避免乳房神经受到压迫是缓解周期性乳房疼痛的一种方法。

2)吃一些海带、豆制品、奶制品、绿色蔬菜，减少油腻、辛辣、生冷的食物的摄入。

3)使用热敷缓解乳房疼痛，按摩时注意力度，不要过重，也不要随意揉捏，应该以自己能接受的力度由外到内或者由内到外按摩。

热敷时水温控制在38~40度之间，不宜过热，感觉不热了就及时更换毛巾，每次热敷最好持续10分钟左右。

02

非周期性乳房疼痛

调查显示，1/3女性的疼痛与月经周期无关。非周期性乳房疼痛通常同生理性乳腺增生相关。

【解决方法】

药物治疗：西药治疗通过激素调节，进行治疗缓解非周期性乳房疼痛。若服用时间超过一个月，疼痛没有缓解，建议停止用药，进行常规乳腺检查，遵循医嘱采取相应治疗措施。

03

孕期乳房疼痛

停经40天左右乳房出现胀痛，严重者可能有乳房、乳头痛感，可持续整个孕期。这是由于胎盘、绒毛分泌大量激素，使乳房增大，为哺乳所做的准备工作，属生理现象。

【解决方法】

随着乳房的增大，及时换戴宽大的胸罩，避免束胸，保持心情放松可适当缓解疼痛。怀孕期间不宜用药，若是疼痛难忍，可适当进行热敷或茹贝源精油按摩。

04

产后乳房疼痛

产后3天双乳胀满、疼痛、出现硬结，这主要是由于乳腺淋巴潴留、间质水肿和乳腺导管不畅所致。产后7天乳汁畅通后，痛感多能消退。

【解决方法】

产后尽早哺乳，哺乳前热敷乳房，并做轻柔按摩，促使乳汁通，减少乳汁淤积。

几味平民药材，调治乳房疼痛高手

市面上有很多随手可以买到的平民药材，就是调治乳房疼痛的高手!当然，调理用药要根据患者年龄以及乳房疼痛原因，进行选择适合的药材。

1年轻女孩

乳房疼痛原因：肝郁

年轻女孩的乳房痛大多数是由于肝气郁结所致，调治方法在于疏肝理气。

平民药材：月季花、玫瑰花、素馨花、代代花

月季花具有祛瘀行气的功效，玫瑰花有解郁止痛的作用，而素馨花是舒肝解郁的良药，代代花则有行气宽中的作用，这四种花在普通超市就可以买到。每天用热水泡成花茶饮用，要想口感更好，可以放点青皮和甘草。

2四五十岁的妇女

乳房疼痛原因：处于更年期前后的中年妇女，常常因为冲任失调引起乳房不适，与肾气不足有关，调治关键在于理冲任、温肾阳。

平民药材：菊花、枸杞子

用菊花和枸杞子泡水当茶喝。如果身体虚弱、平时容易累，不妨加点龙眼肉。对于脾气急躁的中年妇女，也可以加入上述提到的一类花。

3其他

乳房疼痛原因：脾胃虚弱

中医认为，乳头是属肝经，而乳房归胃经，所以不仅肝气郁结会引起乳房疼痛，脾胃虚弱同样也可以，调治方法在于健脾。

平民药材：莲子、山药、茯苓、芡实

莲子、山药、茯苓、芡实号称“健脾四小龙”，平时可以用山药、茯苓、芡实煮汤，莲子则煮糖水、煮粥都可以，对缓解乳房疼痛有帮助。

不管乳房痛或不痛，女性朋友都要养成定期自查及体检的习惯。乳腺自查的时间是每个月例假结束后的7~10天，这个时候乳腺组织比较松软，容易发现异常。