人最可贵的东西就是思想和意识，如果一个人丧失了自身意识，那么便不能称之为人，最多只是行尸走肉。正因如此，人们才需要为自己的行为负责，我们会约束自己，控制自己，但这是指在清醒时，在睡眠状态下，人是无法控制自己的。对于强直性脊柱炎患者而言，白天可以注意保护，夜晚怎么办呢？

　　强直性脊柱炎患者保持正确的姿势非常重要，这样不仅可以减少疼痛，还能防止疾病的进一步恶化，所以，当睡眠时，床成了一个重要的工具，那么，强直性脊柱炎患者该睡什么样的床呢？

　　很多喜欢睡一些很软的床，如席梦思等，有厚厚的床垫，睡上去很舒服，但是这种床凹性非常大，对强直性脊柱炎患者而言，非常不利，睡这种床，可以加重疼痛从而产生被动体位，久而久之则导致脊柱弯曲。

　　硬板床因为表面平整且坚硬，睡眠时躯干几乎不能弯曲，保持脊柱呈生理状态，预防脊柱畸形。

　　在睡眠姿势上，强直性脊柱炎患者最好保持仰卧姿势，这样可以防止脊柱长时间处在弯曲状态下，也有利于保持脊柱的健康。

　　1、心理调节：一旦患有强直性脊柱炎，不仅患者的身体，患者的心理也受到了严重的伤害，所以要教育病人认识本病，了解防治方法，按要求进行治疗与锻炼，掌握自我护理的方法。这对于减少关节功能障碍、延缓病程直至参加正常的工作和学习尤为重要。

　　2、强直性脊柱炎患者在生活中要多加注意维持直立姿势和正常身高。睡觉时睡低枕以减少颈椎前弯，要睡硬板床。平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。过于肥胖的患者，应减轻体重，从而减轻关节的负担。

　　3、适量运动：患有强直性脊柱炎的患者，在患病后应适当的做一些体能锻炼运动，特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动，可减少脊柱及关节畸形的程度。每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次，每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉，可减轻疼痛，防止肌肉损伤。同时，水疗、超短波等物理治疗方法，可起到解除肌肉痉挛、改善血液循环及消炎止痛的作用。

　　对于我们不能控制的睡眠，我们可以提前做好安排，使自己处在一个正确合理的睡眠状态下，您就不必为睡眠时预防疾病而担心了，相信您也能有一个安稳的睡眠。同时注意按要求进行治疗与锻炼，掌握自我护理的方法，平时注意减少脊椎的负重，避免长期弯腰活动。