相信很多朋友对于贫血并不陌生，但我们生活周围就会出现很多的贫血患者，贫血的症状还是比较多的，患者在早期通常都会出现软弱无力的症状，很多患者都感觉特别的疲劳，而且特别的困倦，主要是因为人体的血液量少就会导致人体新陈代谢产生的能量就会少。那么对于贫血吃什么补得快呢？

1、含铁的食物

多吃富含铁的食物，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。、

2、高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。应多摄取鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

3、含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆和花生等富含叶酸的食物。

4、芝麻糊

芝麻富含铁及矿物质，可预防及改善缺铁性贫血；可以直接买现成的黑芝麻粉，每日取2大勺，用开水冲泡服用，每天2次，长期服用即可。

5、红枣木耳汤

木耳的含铁量是猪肝的7倍，加红枣炖煮可以改善缺铁性贫血的症状。具体做法是：红枣15个，木耳15克，冰糖适量。将所有材料放入碗中，加适量的清水，蒸1个小时。每天吃两次。

6、桂圆莲子汤

桂圆莲子汤：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

上文介绍的相关内容都是对于贫血患者很补的食物，有需要者可以多吃一些，在平常的生活中如果出现了贫血症状一定要引起注意，到医院确诊，然后再针对性的治疗，治疗贫血首先就应该找到病因然后对症治疗，大部分人群经过了一段时间治疗中后这些症状就会明显减轻。