现代生活中，乳腺癌已经在影响着女性朋友的正常生活。乳腺癌是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率居女性恶性肿瘤的首位，我国近来的发病率呈逐渐上升的趋势。下面就让专家们来为大家介绍下预防乳腺癌的几个方法。

　　一、关注自我：预防乳腺癌避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。

　　二、生活饮食宜忌配合：治疗要灵活。乳腺癌的病人在手术前后努力进餐、增补营养。在放疗期间，病人的饮食应力求清淡适口，不宜多进厚味腻胃之品。合理安排巧烹调。乳腺癌病人在完成治疗计划之后，适当选食对预防乳腺癌有益的食品，对治疗乳腺癌是十分必要的。

　　三、注意家族遗传：有乳腺癌家族史的妇女，除了坚持自我检查，预防乳腺癌还应定期到医院进行较全面的检查。

　　四、体育锻炼：预防乳腺癌要加强健康的体育锻炼，如气功、太极等，可以加强上肢功能锻炼。

　　众所周知，癌瘤并非不治之症，关键是早期发现和早期治疗，多年来，临床实践已经证实，对大多数癌瘤来说，若想提高治愈率，单靠改进治疗方法，收效是难以令人满意的，就乳房癌来讲，近数十年来，国内外在治疗方法上虽然经过了多方面的种种改进，但其病死率未见明显下降，究其原因，最主要的仍由于就诊较晚，在所治疗的病人中，中晚期病例占多数所致，这就要求我们提倡检出早期癌以减少晚期癌的出现，将是提高乳房癌生存率的有效途径。

　　乳腺癌要如何预防好？

　　1建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4积极治疗乳腺疾病。

　　5不乱用外源性雌激素。

　　6不长期过量饮酒。

　　7在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。

　　希望以上内容能够帮助大家更多更好地了解预防乳腺癌的方法。其实一句话，早期发现、早期诊断和早期正确治疗是提高乳腺癌治愈率的关键。最后，祝大家身体健康，有个幸福人生。