每一位女性朋友都梦想着自己能够拥有美丽健康的容颜，可是乳腺癌这种女性疾病的存在让很多女性朋友的生活不再美丽，使得她们每天面临着巨大的恐惧，同时身体上也承受着巨大的痛苦。那么有哪些方法可以来预防乳腺癌呢？下面就让我们来看一下乳腺癌的预防方法有哪些吧。

　　一、注意家族遗传

　　有乳腺癌家族史的女性一定要引起重视，除了坚持自我检查，乳腺癌的预防应定期到医院进行较全面的检查，这样才能有效预防乳腺癌的发生。

　　二、坚持锻炼

　　女性平时要坚持锻炼身体，无论多忙都要腾出时间运动运动，增强体质，增加抵抗力，防止疾病的发生。

　　三、定期做检查

　　预防乳腺癌最有效的方法就是做到定期检查，定期检查可以减少很多疾病的发生，如果患有疾病可以做到及时发现，及时治疗，避免了病情严重给身体造成的伤害。对于乳腺癌疾病来说，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。

　　如何预防乳腺癌？

　　1建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。

　　2坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。

　　3养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡，提倡母乳喂养；儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食；青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白，加强身体锻炼；绝经后控制总热量的摄入，避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。

　　4积极治疗乳腺疾病。

　　5不乱用外源性雌激素。

　　6不长期过量饮酒。

　　7在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。

　　每一位女性朋友在日常生活中一定要注意爱护自己的身体，如果发现自己的乳房出现异常就要及时就医，寻求科学的治疗方法，摆脱乳腺癌的困扰，这样才可以让自己不受疾病的困扰，健健康康的生活。