乳腺炎是威胁女性健康的常见病症之一，不要以为乳腺炎是常见病，没有什么危害，这种观念是非常不正确的。有句俗话叫不积跬步无以成千里，乳腺炎不及时治疗，后果是十分可怕的。预防乳腺炎有什么好的办法呢，下面跟大家分享一下。

　　1、乳腺炎的预防需从产前开始，在妊娠后期，要经常用温水或用75%乙醇擦洗乳房、乳头每2～3天1次，尤其是初产孕妇要养成习惯，以增加乳头皮肤的柔韧性和抵抗力。有乳头内陷的孕妇，应该用手指挤捏、提拉乳头，加以矫正。

　　2、产后提倡尽早哺喂母奶，不仅有助于宝宝的吸吮能力，提高成功哺喂率，也有助于乳汁排空，间接避免乳腺炎的发生。可试着让宝宝从各个角度吸吮乳头，以利乳汁排空。产后产妇保持情绪舒畅；避免高盐高油食物，避免辛辣、刺激性食物；注意喂养的姿势及宝宝含乳方式是否正确；产妇避免俯卧睡觉；不戴有钢托的胸罩；喂宝宝前后用清水擦洗乳头，保持乳头的清洁；养成定时哺乳的习惯，避免让宝宝含着乳头睡觉；每次哺乳时要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，使奶汁完全吸空，如婴儿吸吮力不够，不能吸空时，可用吸奶器或用手将乳汁挤出，避免乳汁淤积。如发生乳汁淤积，可局部热敷或用吸奶器将乳汁吸出，并配合手法按摩；若乳头皲裂，可涂鱼肝油铋剂、蓖麻油铋剂，喂奶前将药擦净，皲裂严重时暂停喂奶，期间用手将乳汁挤出或用吸奶器将奶吸出。

　　3、产妇要养成自我按摩乳房的习惯。具体方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以稍重一些，避免用力过猛，损伤周围组织。一般每天按摩1次，每次15-20分钟。

　　4、物理治疗：若乳汁淤积严重，可进行专业按摩手法、超短波、超声波、中频电治疗，促进乳腺疏通。

　　乳腺炎的预防其实很简单的，只要大家在生活中多注意，保持良好的生活习惯，就能够很好地预防乳腺炎的发生。注意产后提倡尽早哺喂母奶，要养成自我按摩乳房的习惯，尤其是要养成及时清洗的好习惯，避免病菌的入侵，保证清洁，这样就能减少病发几率。